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13 janvier 2009 2 13 /01 /janvier /2009 08:30

FLAN DE POIREAUX SANS PATE (WW)

Voilà comment se faire plaisir en mangeant des légumes...

Pour 4 personnes
2 points par personnes

  • 4 petits poireaux
  • 20g de semoule fine
  • 2 oeufs
  • 10 cl de crème épaisse à 8% MG
  • 30g de parmesan
  • 1/2 cuil. à café de muscade (j'ai remplacé par 1/2 cube de bouillon de volaille dégraissé)

Préchauffer le four th.180°C.

Couper les poireaux en rondelles. Mettre 25cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et le 1/2 cube de bouillon. Ajouter les poireaux coupés dans la casserole et laisser cuire 5 minutes. Verser ensuite 20g de semoule fine en pluie. Laisser cuire 1 minute en remuant. Retirer du feu.

Dans un bol, battre les oeufs avec la crème, le parmesan, saler et poivre. Verser sur le mélange poireaux/semoule. Bien mélanger le tout.

Verser dans un petit moule en silicon ou antiadhésif et laisser cuire 30 minutes jusqu'à ce que le flan soit bien doré.


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Published by helene06
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commentaires

U
URRUELA FRANCOISE
29/09/2021 17:26
a faire prochainement...
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A
Alice M
17/01/2021 20:39
Merci !
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C
Chacha
12/04/2016 09:00
J'ai testé cette recette hier soir et franchement DELICIEUX! Moi qui ne suis pas fan du poireaux j'ai adoré! J'ai juste remplacé le parmesan par du gruyère (je n'avais que ça sous la main!). Un régal que je referais sans hésiter!
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L
loustika
21/04/2010 22:37
<br /> merci pour cette recetteque l'on a adoré !!<br /> <br /> <br />
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A
amour+de+cuisine
13/06/2009 12:45
que ca doit etre bon, moi je ne peux pas faire ca, car ni les enfants ni mon epoux le mange.
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L
lou
16/01/2009 21:12
Mes enfants ne mangent jamais la pâte des tartes, enfin au moins le tour. Cette recette est parfaite pour eux.
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E
Emi
15/01/2009 16:58
J'aurai bien envie de tester un jour cette recette toute légère. La photo donne très très envie en tout cas.
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M
marie
14/01/2009 11:26
Très bonne idée après les fêtes !!<br /> <br /> Bonne journée...
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C
cathy
13/01/2009 23:35
Même si ce n'est plus l'heure de saliver devant un tel plat, il est pourtant très appétissant ce joli flan de poireaux (un légume que j'adore!)....!
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N
nuage de lait
13/01/2009 22:46
Miam, je ne le connaissais pas celui-là;-)
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C
cecilou
13/01/2009 21:12
je testerais bien j'adore les poireaux
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E
Elodid
13/01/2009 21:11
Encore une recette légère que je mets direct dans mes favoris, ça changera de la poelée tout simple de poireaux que je fais tout le temps!
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J
julie
13/01/2009 19:17
C'est tout léger et ça a l'air trés bon, je vais tester un soir dans la semaine!
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T
Tiuscha
13/01/2009 17:42
Je retiens aussi ce délice tout léger ! Peut être bien pour demain soir !
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S
sandrine
13/01/2009 14:42
2 points par personne !!! vite, vite que je le teste !
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S
stellla ( Iza)
13/01/2009 14:35
j'adore les poireaux, donc je testerai<br /> bz
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C
ceci
13/01/2009 12:32
hummm...très bon flan...moi qui adore le poireaux..<br /> <br /> bisous
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B
Boudloune
13/01/2009 11:44
Oh la la il est bientôt midi et tes photos sont très tentantes...Je bave là,je sais c'est pas jolie mais je ne peux pas m'en empêcher!!!
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